#春日生存打卡季#

绿豆和它通盘煮，一祛湿，二清肝，三控三高！但许多东说念主喝错！

天气一热，嗅觉扫数东说念主齐黏糊糊的，早上起来嘴巴苦、脸出油，这可能是潮湿重、怒火旺的信号。

这时期，许多东说念主第一响应便是：喝绿豆汤啊！没错，绿豆清热解暑是好东西，但你可能不知说念——绿豆单打独斗，后果要打扣头。

只有配上它的“黄金搭档”，一碗下去，祛湿、清肝、调三高！

这个黄金搭档便是——薏米！

为什么许多东说念主喝错了？三个常见坑

别看绿豆薏米汤简便，许多东说念主第一步就作念错，喝了等于白喝，甚而伤身。

坑一：煮之前不泡，径直下锅

薏米相配硬，绿豆也不好煮。

淌若不提前浸泡2小时以上，煮出来的汤水清汤寡水，养分根底没出来。

正确作念法：绿豆和薏米提前泡通宵，梗概至少泡4小时。

坑二：加糖加太多

许多东说念主喝绿豆汤心爱放一大勺白糖，甚而红糖。

糖吃多了，血糖飙升，三高手群尤其要命。

要津是，糖还会生湿！你蓝本思祛湿，适度一碗甜汤下去，潮湿反而更重了。

思喝甜少许的，不错放几颗红枣或一小把枸杞，自然甜味还养生。

坑三：体质不符合还在喝

绿豆偏寒，薏米偏凉，淌若你是脾胃虚寒的东说念主（经常作为冰凉、一吃凉的就拉肚子），千万别天天喝。

不错改成：把薏米先干炒到微黄再煮，寒性会收缩；

梗概加两片生姜、几颗红枣来中庸。

正确作念法来了，手把手教你

食材：绿豆50克、薏米50克、水1500毫升（约6碗）

法式：

绿豆、薏米分离洗净，提前泡4小时以上（泡通宵最佳）。

冷水下锅，大火煮开后转小火，慢煮40分钟到1小时，直到绿豆吐花、薏米软糯。

关火前10分钟，不错加几颗红枣或一小把枸杞加多风度。千万别加糖！

晾到温热喝，别冰镇——冰镇自然爽，但伤脾胃，祛湿后果全没了。

喝法教导：一周喝3-4次就够了，别当水喝。上昼或下昼喝最佳，晚上喝容易起夜。

记取：祛湿不是一两天的事，清肝也不是一碗汤就能科罚的。

管住嘴、迈开腿、少熬夜，比喝什么汤齐强。

绿豆薏米汤，仅仅帮你推一把的阿谁“好帮忙”。

今天就驱动煮一碗吧体育游戏app平台，别再加糖了哦！